משטר האיורוודה לדיכאון בקיץ


612

סיכום:
לילות ארוכים, זמן רב קטנים, סוודרים, בגדים לוהט מדי ומזג אוויר קר נהיים רבים מכם לחולים ומדוכאים. דיכאון זה המופיע פחות או יותר בחורף היא הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד שדיברנו נקרא מדי פעם קרובות כחול בתקופה זו אצל אביב אם דיכאון קיץ. המטרה המדויקת לדיכאון זה הינו אינם ברורה. לפרטים טוב מה עם זאת מעטים המדענים המאמינים שכן העדר פרסום עקב השמש החמה הנו השאיפה להפרעה היא.


מילות מפתח:
איורוודה, תרופות איורוודה לדיכאון בסתיו, אודות אכילה, דיכאון מתקופת קיץ


אירגון המאמר:
לילות ארוכים, זמן קבוע זעומים, סוודרים, בגדים חם ומזג אוויר קר נהיים מקיפים מאיתנו לחולים ומדוכאים. דיכאון זה המופיע באופן יחסי בקיץ מהווה הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא נקרא לפרקים קרובות כחול הזמן בקרב סתיו או שמא דיכאון קיץ. הסיבה המדויקת לדיכאון זה הזמן זה לא ברורה. אך יחד עם זאת מעטים המדענים המאמינים שהרי חוסר חשיפה בשל השמש הנו הסיבה להפרעה הינה.

הסימפטומים של דיכאון בחורף הנם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.

במקרה ש אבותינו הבחינו בשינוי הגיע בבני אדם? המענה הינה אכן. במידה ש הם המליצו הכול על תרופות כלשהן? אכן, הינם המליצו המתארת את תרופות טבעיות לא יוקרתיות ויעילות ע"מ להתגבר על הפרעה יעילה עונתית. הנם אמרי פנטזיות מפורשות אודות אוכל ואורחות יש הקיימות לבצע מעקב שנגמרת עונות השנה.

עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu בעת ayurveda. המנטה ריטו הינו מאמצע נובמבר ומסתיים בלב ליבו של ינואר. הגיע נופל ביממה הדרומית המכונה הקרוי visgaga kala או לחילופין dakshinayana בזמן ayurveda. סיסירה ריטו מתחיל תמיד מאמצע ינואר ונמשך ואפילו אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביממה צפונית הנקראת אדאנה קאלה אם אוטטראייאנה.

תגובת גוף האדם לעונה הוא מוסברת כמו שצריך באיורוודה. לידידים יהווה עוצמה מוגבר ואפשרות העיכול מיוחד מוגברת. הגיע מסומן על ידי רעב מוגבר. תסמינים כמו אלו נגרמים בידי שריפת הפקת מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף יכולה לעלות בקיץ מחמת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון מתקופת החורף היא הבחין במדויק על ידי כמו זה שיש ברשותם ואטה כמרכיב משמעותי בפרקריטי או אולי בחוק גוף האדם סביר. היעד לשינוי הנ"ל היא בעצם לילות ארוכים שנתיים על ידי החורף.

תחזוקה באור נחוץ באמצעות רופאים לכחולים בתקופתו של החורף. חשיפה מחמת לא טבעי יכולה להביא לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, העדר אימון לישון ועייפות. חשיפה לאור חמה וכמו כן אם אין כל חשמל שמש בישיבה בדרך כלל האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.

שמירה עקבית הכול על הנכס הנרכש מואר נכון באורות עוזרת להפחית את אותן כוח הדיכאון.

תנועה פיזית מתונה כגון יוגה הנו תרופה אחר לדיכאון בקיץ. איורוודה להפנות לתשומת לבכם על אודות עיסוי בשמן (אביהנגה) לגוף ולראש (מורדה טאילה). התרפקות המתארת את אקט של סוגי דווקא לשמור המתארת את מצבי רוח מוגברים ולשמור הכול על חום הגוף הנו תרופה איורוודית מוצעת ביותר.

פגישה אלו שיש להן ידידים אדיבים ומבינים מגבירה רק את המורל ומאירה את אותן מעכשיו. סוג בילוי בעלות משפחה והחברים הכול על החוף יעזור לחשוף את כל גופכם בשל חמה ושומר בדבר רוחכם.

הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינות קלילה וצחוק עוזרת אם וכאשר רבה.

העצות האיורוודיות הבאות אנשים למנוע ולהפחית את אותה עוצמת ההפרעה העונתית על ידי החורף, הכחולים מזמן החורף.
1. חשוף את עצמך מכיוון השמש ככל שתוכל. בהיעדר חשמל חמה ישיבה לרוב שטח אח עוזרת מאוד.

2. עסו את אותן גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). כל הזמן לתוך תשכחו למרוח שמן המתארת את ראשך (מורדה טאילא).

3. בעתיד הסר את כל השמן באמבט של מים לוהט מדי. תמהיל של קמחים של גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה קבוע היא בעצם קרצוף הצמחים חדש שניתן להשתמש בו להסרת השמן. תערובת זו מונעת שירותי ניקיון שמן טבעי מהעור.


4. צרכו מרקים לוהט מדי.

5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה כמו חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.

6. לדגדג את אותה בלוטות הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח

7. השתמש לרוב במים חם בכול הביצוע השוטפת היומיומית.


8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עלולים כותנה, משי וצמר.

9. ללבוש בכל המקרים ללבוש רגליים.

10. להתמכר לאקט המיני.

11. בילו את כל שעות האישי שלכם בעלויות קרובי משפחה וחברים וקרובים אנו נוהגים.



.