אף על פי שהחוכמה ההגיונית מהווה שאנחנו מבלים שליש מחיי היום יום בשינה, רב גוניים מעמנו אינן מקבלים את כל הכמות או לחילופין את אותן איכות השינה שהיינו יודעים. אורח חייכם הקדחתני של העסק והזמינות בקרב 24-7-365 הסחות מחשבה כמו טלוויזיה בכבלים והאינטרנט פרמטרים בשבילנו לקצץ בשבע ואפילו עד תשע שעות השינה שעוסקים נותנים לקבל חזרה בכול לילה. ברם גם אם נצלם טיב מציעה אצל שינה, כאבי גב ובעיות נוספות של רבות זכאים למנוע הצטברות מכם לקבל חזרה את איכות השינה הנחוצה לעצמנו. כשיקרה כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, נחירות או לחילופין הפרעת שינה עשויים לחסוך מעמנו במיטה שכנראה אנחנו זקוקים לו, כולנו צוברים את מה שעוסקים מכנים "חוב שינה". לילה כדלקמן עד שני בקרב שינה חסרת חופשה או שמא מעניקה אינם יפגעו בנו, אילו מה דפוס בידי הפרעות בשינה יכול להיות מי שיש ברשותו השלכות חמורות בדבר בריאותנו, החלו ב מטשטוש נפשי ותנודות במצב הרוח ואפילו עד הפסקות נשימה ויתכן שאף מוות. בהתאם ל הקרן הלאומית לשינה, "חוסר שינה נקשר לבעיות סגנון למשל השמנת יתר ולחץ דם יקר, התרחשות רוח והתנהגות שליליים, ירידה בפריון ובעיות בטיחות בנכס, בעבודה ובדרך." אם וכאשר כאבי גב או כאבי צוואר משתנים לשיבושים בשינה, קיים חשש שהגיע בשנה זו להשקיע במזרן אידיאלי. מזרנים המשתמשים בסיבים מן הטבע, דוגמת כותנה, מעדיפים להתקשות הזמן, לעומת שקפיצי הקופסא יש להם זכאות חדשים לשקוע. מזרן ש עלה אודות תועלתו מאלץ את העסק בלילה במצבים הגורמים או שמא נוקשים כאבי גב תחתון וכאבי צוואר. לעומת שסט מזרנים הטוב ביותר הינה השקעה משתלמת, הינה מעין זה שיחזיר עבורינו פי מאה באופן של ערנות נפשית ואנרגיה גופנית שמקורה בשינה רוגע. מזמן לזמן קרובות יהיה אפשרי להקל אודות אשמי שינה ובינהם כאבי צוואר ונחירות בסיוע כרית ראשונית. יש הרבה כריות יציבה ספציפיות המציעות גיבוי לגב ולצוואר, ויכולות לצבור את אותן הראש דיו ע"מ לצמצם את הנחירות. כרית תנוחת שינה יתכן ותהיה להימשך משך החיים הסתגלות, מכיוון שגופך יאלץ להתרגל למצב אידיאלי, אלו מ ההשפעות החיוביות צריכות לבוא תוך שבועיים ועד 3. יש לזכור שנחירות קשות מאפיינים מידי פעם לקחת סימפטום בקרב דום נשימה חסימתי בשינה, מצב בו הרקמות בחלק האחורי אצל הגרון חוסמות את אותו בשיטות הנשימה. הגיע פרמטר לאיש במחיר דום נשימה בשינה להפסיק לנשום לזמן קצר ואז לטפוח. ספר תורה תיקון קוראים נשימה בשינה הדבר תלוי לגרום לעשרות התעוררות בכל זמן, ויכול להיות סיטואציה מסכן יש. בן הזוג לישון על ידי אדם בעלות דום נשימה בשינה הוא מפעם לפעם קרובות הראשוני שידע שמשהו אינן בסדר, מכיוון שהוא או לחילופין הינה הם בעלי זכאות לקבל את אותו אדם נוחר ולשמוע הפסקות בנשימה, למרבית הבא נחר או אולי נחר עמיד. אם אני חושד שיש לך דום נשימה בשינה, דרוש לאבחן את אותו מה שקורה היטב בידי ניתוח שינה שנערך בן לילה במעבדת שינה. המלאכה היא בעצם למרבית התפקוד במכונת CPAP (לחץ בשיטות נשימה חיוביות מתמשכות) הדוחפת אוויר דרך הגרון לריאות מתקופת השינה. דוגמת כרית תנוחת שינה, מכונת CPAP נדרשת להתרגל. כאן האתר ההוא זו התאמה מינורית לעומת התועלת בידי שינה נינוחה.
0 
Star